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Salud cerebral: qué hábitos y controles pueden ayudar a reducir riesgos
La OMS actualizó sus guías para reducir el riesgo de deterioro cognitivo. Actividad física y control de enfermedades son parte de un enfoque que no garantiza prevenir la demencia.
Imagen ilustrativa generada con IA
Cuidar la salud cerebral no depende de una única medida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó en julio de 2026 una nueva edición de sus recomendaciones para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia, con medidas que combinan hábitos saludables, control de enfermedades y atención al entorno.
El documento distingue entre factores modificables y otros que no pueden cambiarse, como la edad. Entre las medidas generales que se recomiendan se encuentran mantener actividad física regular, evitar el tabaco y atender problemas cardiovasculares o metabólicos junto con el equipo de salud.
Una comisión científica publicada en The Lancet en 2024 identificó también factores potencialmente modificables, como la pérdida auditiva no tratada, la hipertensión, el aislamiento social, el consumo excesivo de alcohol y el colesterol LDL elevado.
Ninguna de esas medidas garantiza evitar una enfermedad. La evaluación individual importa, porque el riesgo combina edad, antecedentes, condiciones médicas y otros factores. Si aparecen dificultades de memoria persistentes, desorientación o cambios que afectan la vida diaria, corresponde consultar a profesionales de salud y no atribuirlos automáticamente al envejecimiento.
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