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La fuerza después de los 50: qué revela un estudio sobre la fragilidad física
Un análisis de 50.506 adultos detectó cambios en proteínas asociadas con la fragilidad cerca de los 50 y los 63 años. El ejercicio regular ayuda a preservar capacidad física.
Imagen extraída de la nota original publicada por el medio online de referencia. No constituye un registro fotográfico propio de La Guía.
Un estudio publicado en Cell Metabolism analizó proteínas sanguíneas de 50.506 adultos y encontró que las alteraciones vinculadas a fragilidad presentan dos períodos destacados, alrededor de los 50 y los 63 años. Los resultados no significan que todas las personas pierdan fuerza de golpe al alcanzar esas edades.
La fragilidad se relaciona con una menor capacidad del organismo para recuperarse de enfermedades y esfuerzos. Puede manifestarse con agotamiento, pérdida involuntaria de peso, debilidad, marcha lenta o baja actividad física. El estudio desarrolló además un indicador molecular experimental que todavía no equivale a una prueba clínica de rutina.
Otra investigación en 3.405 personas de 50 a 64 años, publicada en Maturitas, encontró asociaciones entre actividad física y una evolución más favorable del estado de fragilidad.
La Organización Mundial de la Salud aconseja a los adultos realizar actividades de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana, además de ejercicio aeróbico regular. La intensidad debe adaptarse a la condición de cada persona; el descenso persistente de fuerza o movilidad merece consulta médica.
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